एनपी न्यूज़ डेस्क | Navpravah.com
आज कल हरी सब्जियों का जूस निकाल कर पीने का चलन काफी बढ़ रहा हैं। क्योंकि एक गिलास वेजिटेबल जूस में प्रोटीन और एनर्जी काफी अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं।
जो लोग स्वस्थ्य रहना चाहते हैं उन्हें हफ्ते में 2 से 3 बार हरी सब्जियों का जूस जरूर पीना चाहिए। फल और हरी सब्जियों के जूस कई प्रकार के होते हैं। फलो और सब्जियों का जूस अलग-अलग तरीके से निकाला जाता हैं।
फलों का जूस निकलने के लिए जूसर का इस्तेमाल किया जाता हैं तो सब्जियों का जूस निकालने के लिए उन्हें मिक्सर मेंपीसा जाता हैं। जिस वजह से सब्जियों के जूस में फाइबर ज्यादा होता हैं।
आइये जानते हैं हरी सब्जियों के जूस के फायदे –
1. ब्रोकोली का जूस – ब्रोकोली में पोटैशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, क्रोमियम, कैल्शियम, विटामिन ए और सी होता हैं, यह कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से भी आपकी रक्षा करता हैं।
2. हरा धनिया के पत्तियों का जूस – हरे धनिये के पत्तो का जूस पीने से शरीर का मेटाबोलिज्म रेट बढ़ता हैं और शरीर की अंदरूनी सफाई होती हैं।
3. पालक का जूस – डाइटिंग करने वाले लोगो के लिए पालक का जूस बहुत ही ज्यादा लाभकारी होता हैं। इसमें प्रोटीन और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं।
4. करेला जूस – करेले का जूस डायबिटीज की बीमारी को दूर करता हैं और शरीर में जमे फैट को बाहर निकालता हैं।
5. लौकी का जूस – लौकी का जूस पीने से मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और दिल के रोग दूर करने में मदद मिलती हैं लेकिन इसे एक सिमित मात्रा में पीना चाहिए।
