सौम्या केसरवानी । Navpravah.com
हर कोई अपनी जिंदगी अच्छे से और लंबी जीना चाहता है। सभी चाहते हैं कि उनकी लाइफ अच्छे से कटे, अगर आप भी ऐसी लाइफस्टाइल चाहते हैं तो आपको दैनिक जीवन में कुछ बदलाव करना होगा।
अगर आप अपने खान-पान और जीवनशैली पर ध्यान देगें, तो आसानी से हेल्दी और लंबा जीवन जी सकते हैं। जापान के एक डॉक्टर के मुताबिक, यहां दिये जा रहे 6 मंत्र को अगर आपने अपनाया तो आप लंबा और खुशहाल जीवन जी सकते हैं –
* उम्र के जिस पड़ाव तक कुछ करने की हिम्मत रहे तब तक काम करना चाहिए, अपनी क्षमता के अनुसार, कुछ न कुछ करते रहना चाहिए।
* अपने खाने में हरी सब्जियों और फलों को ज्यादा से ज्यादा मात्रा में शामिल करें, हिसाब से और आवश्यकता अनुसार खाना खायें।
* कभी-कभी मस्ती के मूड में भी रहें, डॉक्टरों का मानना है कि मस्ती और हंसी मजाक के हल्के पलों से आपका ध्यान बंटता है और दर्द कम महसूस होता है।
* अपनी भावनाओं को दूसरों के साथ शेयर करें, यदि आप कुछ नयी बातें जानते हैं, तो दूसरों के साथ साझा करें। अपनी बातें दूसरों के साथ शेयर करने से मन हल्का होता है।
* लाइफस्टाइल एक्सपर्ट्स की सलाह है कि इंसान को बहुत ज्यादा वैभव की चीजों के पीछे नहीं भागना चाहिए।
* डॉक्टर सलाह देते हैं कि दिन में कम से कम दो बार सीढ़ियों का प्रयोग करना चाहिए, इससे आप फिट रहते हैं और एक्सरसाइज भी हो जाती है।
