हेल्थ डेस्क। वायु प्रदूषण की वजह से दिल्ली एनसीआर सुबह से लेकर शाम तक धुंध की चादर में लिपटा रहता है। हवा में मौजूद प्रदूषण के ये कण कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। कई लोगों को सांस लेने में तकलीफ का सामना करना पड़ रहा है और बच्चों की कुछ दिन की स्कूल की छुट्टी भी कर दी गई है।

प्रदूषण इम्युनिटी के लिए तो हानिकारक है ही साथ ही इससे तनाव भी बढ़ता है। खानपान में बदलाव करके आप प्रदूषण के सेहत पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं। इवनिंग स्टैण्डर्ड वेबसाइट ने प्रदूषण से बचाने वाली स्मूदी बनाने की रेसिपी बताई है। आइए जानते हैं इसे किस तरह बनाएं।।।

स्मूदी बनाने की सामग्री

एक मुट्ठी मिले जुले बेरीज (जामुन, शहतूत और अंगूर जैसे फल)
एक बड़ा चम्मच अलसी के बीज
आधा एवोकैडो
एक स्कूप (चमचा भर के) बेरी प्रोटीन पाउडर, जैसे फ्रीसोल के वेगन बेरी प्रोटीन पाउडर
बादाम या नारियल का दूध- बिना चीनी के

स्मूदी बनाने की रेसिपी

प्रदूषण रोधी स्मूदी बनाने के लिए जामुन, शहतूत और अंगूर को अच्छे से धोकर साफ कर लें। इसके बाद एक बड़ा चम्मच अलसी के बीज को भी अच्छे से बीनकर साफ कर लें। एवोकैडो को आधा करके काट लें और पील कर लें।

अब इन सारी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में डाल दें और ऊपर से बेरी प्रोटीन पाउडर और बादाम या नारियल का दूध इसमें ऊपर से डालें।

हेल्थ डेस्क. महिलाओं से लेकर पुरुष तक तक अपनी स्किन और खूबसूरती को लेकर काफी जागरूक होते जा रहे हैं। ऐसे में प्रदूषण आपकी सेहत के लिए ही नहीं बल्कि स्किन और खूबसूरती दोनों के लिए काफी हानिकारक है।

प्रदूषण से बचने के लिए हर समय घर में भी तो नहीं रहा जा सकता है। तो क्यों ना आप कुछ प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करते हुए रखें अपने चहरे का ख्याल ताकि दमकता रहे आपका चेहरा और बेदाग निखार…

चीनी और नींबू का स्क्रब बनाएं

प्रदूषण की वजह से चेहरे पर काफी हानिकारण कण और धूल जमा हो जाती है जिससे चेहरे को हर सप्ताह स्क्रब करने की आदत डाली जाए। फेस को स्क्रब करने के लिए आप चीनी और नींबू का स्क्रब भी बना सकती हैं। दो चम्मच चीनी में 1 नींबू काटकर निचोड़ लें। अब इसे हथेली पर लेकर चेहरे पर मसाज करते हुए लगाएं। ऐसा करने से डेड स्किन निकलेगी और गोरा निखार आएगा।

ग्रीन टी है फायदेमंद है

ग्रीन टी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है इससे खूबसूरती भी निखारी जा सकती है। इसके लिए ग्रीन टी को पीस लें और इसमें थोड़ा सा पानी मिला लें। अब रात में सोने से पहले रुई के फाहे की सहायता से इसे चेहरे पर लगाएं और सुबह उठकर पानी से चेहरा धो लें। सुबह चेहरे पर निखार देखने लायक होगा।

ऐलोवेरा जैल है गुणकारी

ऐलोवेरा का गूदा स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे लगाने से चेहरे के दाग धब्बे धीरे धीरे कम हो जाते हैं। रात में सोने से पहले चेहरे को अच्छे से साफ कर लें फिर ऐलोवेरा का गूदा निकालकर इसे फेस पर लगा लें। सुबह उठने के बाद इसे पानी से धो लें। इसे कुछ दिन तक कर के देखें। फर्क आपको खुद नजर आएगा।