एनपी न्यूज़ डेस्क | Navpravah.com
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं। तो अपनी डाइट में चुकंदर जरूर शामिल करें, रोजाना एक ग्लास चुकंदर का रस पीने से जहां हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता मिलती है।
चुकंदर में घुलनशील फाइबर और आहार नाइट्रेट होता है जो रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और रक्तचाप को कम करता है। साथ ही दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाने वाले कोलस्ट्रॉल को कम करता है जिससे दिल संबंधी बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है।
एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से चुकंदर का रस पीने से दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कम होता है। अगर आपने हाई ब्लड प्रेशर डायग्नोस कराया है तो आपको अपनी दवाइयों की चिंता हो सकती है।
लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि अब आपको अपने हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए रोजाना केवल एक ग्लास चुकंदर के रस की जरूरत होगी। क्योंकि चुकंदर में कार्बोहाइड्रेट और कम मात्रा में वसा पाया जाता है जिससे हार्ट अटैक का जोखिम कम होता है।
