हेल्थ डेस्क. आजकल के खान-पान और अजीब लाइफस्टाइल के चलते लोगों में ब्लड प्रेशर की समस्या आम होती जा रही है। इससे आराम पाने के लिए हम कई दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन ये दवाएं आपकी परेशामनी को खत्म नहीं कर सकती है।
ज्यादातर लोग यह नहीं जानते हैं कि यह दो तरह की होती हैं हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर। कई लोगों द्वारा ब्लड प्रेशर अनियंत्रित होने पर इसे हाई ब्लड प्रेशर ही समझा जाता हैं और लो ब्लड प्रेशर से अनजान रहने के कारण गलत इलाज चुनते हैं।
आपको ये पता होना चाहिए कि लो ब्लड प्रेशर में डिहाइड्रेशन और चक्कर आने की समस्या होती है। अगर ये स्थिति गंभीर हो जाए तो ये आपके दिनाग पर बुरा असर भी डाल सकती है। ऐसे में जरूरी हैं कि समय रहते इसका उपाय किया जाए। आइए आपको बताते हैं कि कैसे इस समस्या से निकला जाए।
हर दिन कम से कम 2 बार कच्चे चुकंदर का 1 कप जूस पिएं। यह लो ब्लड प्रेशर के इलाज का सबसे अच्छा घरेलू नुस्खा है।
बीपी अगर लो हो जाए तो 1 कप स्ट्रॉन्ग ब्लैक कॉफी पी सकते हैं। इससे भी आपको बेहतर महसूस होगा।
इसके अलावा बादाम का पेस्ट बना लें और उसे हल्के गर्म दूध के साथ पिएं। इससे भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या हल हो जाएगी।
वैसे तो ब्लड प्रेशर वालों को कम नमक खाने की सलाह दी जाती है लेकिन लो ब्लड प्रेशर में नमक आपकी मदद कर सकता है। लेकिन नमक का सेवन बढ़ाने या नमकीन चीजें खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह मशविरा जरूर करें।
अगर आपको लगातार चक्कर आ रहे हों या सिर घूमने जैसा महसूस हो रहा हो तो पानी की मात्रा बढ़ा दें। पानी, वैसे भी शरीर के बेहतर क्रियान्वयन के लिए जरूरी है और ज्यादा पानी पीने से डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है।
