एनपी न्यूज़ डेस्क | Navpravah.com
रात को किए गए काम कुछ खतरनाक साबित हो सकते हैं, कई बार रात में हम बहुत से ऐसे काम कर जाते हैं, जिसके नुकसानों का हमें अंदाज़ा तक नहीं होता, दिन भर काम करने के बाद हमारा शरीर रात तक पूरी तरह थक जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सुबह के मुकाबले शाम होते-होते हमारे शरीर के कुछ फंगशन्स धीरे काम करने लगते हैं।
ऐसे में देर रात कुछ कामों को करना आपके लिए मुसीबत खड़ी कर सकता है,ऐसे में ये काम भूलकर भी रात में नहीं करने चाहिए –
दही न खायें –
दही में शामिल बैक्टीरिया रात की बजाय दिन में सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होते है, खाने में अगर इसको रात के समय शामिल करते हैं तो सेहत से जुड़ी बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, रात में दही पचने की बजाए शरीर मेेें कफ बनना शुरू कर देता है
चाय और कॉफी न लें –
अक्सर लोग रात में सोने से पहले चाय या कॉफी पीने की आदत होती है, सोने से पहले इसे पीने से आपको बार-बार यूरिन जाना पड़ सकता है इसलिए इसे पीने से बचें।
देर से खाना –
रात में डिनर टाइम पर करना आपकी सेहत के लिए अच्छा रहता है, ज्यादातर लोग देर से खाना खाते हैं और तुरंत सो जाते है, ऐसा करने से उनको गैस से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए रात में खाना खाने के बाद थोड़ा जरूर टहले।
मोबाइल का इस्तेमाल न करें –
रात में सोते समय मोबाइल पर बात करना या फिर चैट करना लोगों की आदत में शुमार होता है, यहां तक कि कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें फोन के बिना नींद तक नहीं आती, इसलिए आपको चाहिए कि सोते समय फोने से थोड़ी दूरी जरूर बना लें वरना नींद देर से आने की समस्या हो सकती है।
