एनपी न्यूज़ डेस्क | Navpravah
केला लगभग सभी मौसम में पाया जाता है, यह काफी सस्ता भी होता है, इसलिए सभी लोग इसका सेवन भी आसानी से कर पाते हैं, केले का उपयोग विभिन्न प्रकार के मीठे व्यंजनों को बनाने में बडे पैमाने पर किया जाता है।
केले में पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जिससे यदि आप शारीरिक व्यायाम करने के पश्चात एक केला खाते हैं, तो आपको तुरंत ही शारीरिक ऊर्जा प्रदान होने लगती है।
केले में मैग्नेशियम तथा पौटेशियम की अत्याधिक मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण हमारे शारीरिक संतुलन को बनाये रखने में काफी सहायता प्राप्त होती है, केले में रेशों की अत्याधिक मात्रा पाये जाने की वजह से हमारे शरीर को कब्ज जैसी परेशानी से भी आराम मिलने लगता है।
यदि हम बनाना शेक नियमित रूप से पीते हैं, तो उससे हमारे शरीर को विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य फायदे हो सकते है –
1. यदि आप प्रतिदिन सुबह नियमित रूप से बनाना शेक का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर को ऊर्जावान बने रहने के लिए काफी सहायता प्राप्त होती है।
2. बनाना शेक को पीने से आपके शरीर को दुगुना स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होने लगता है। क्योंकि दूध में विटामिन पाया जाता है, जिससे आपके शरीर को थकावट, कमजोरी, तनाव तथा कब्ज जैसी परेशानियाँ नहीं होती।
3. कई लोगों का ऐसा मानना है, कि बनाना शेक को पीने से वजन बढता है, पर ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। क्योंकि केले में विटामिन, खनिजतत्वों तथा रेशों की अत्याधिक मात्रा पाई जाती हैं, जिससे यदि हम बनाना शेक पीते हैं, तो काफी समय तक भूख नहीं लगती तथा हमारा शारीरिक वजन नियंत्रण में रहता है।
4. बनाना शेक को नियमित रूप से पीने पर हमारी त्वचा में भी निखार आने लगता है, तथा हमारे बालों का भी स्वास्थ्य बना रहता है, तथा बाल लंबे, घने तथा मजबूत होने लगते हैं।
5. केले में विटामिन तथा फोलिक एसिड की अत्याधिक मात्रा पाई जाती है, इसलिए यदि गर्भवती महिलाओं को बनाना शेक नियमित रूप से दिया जाए तो, होनेवाले बच्चे के लिए भी यह काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
