Health Desk.भारत में आज भी Periods एक विषय बना हुआ जिसपर महिलाऐ खुल कर बात नही करती हैं।इसकी वजह से उन्हें कई समस्याओं और गंभीर बीमारियो से गुजरना पड़ता है। कई बार ज्ञान न होने कि वजह से मौत तक भी हो जाती है। ऐसा अक्सर ग्रामीण इलाकों में होता है।
आज हम आपको बताएंगे ऐसे अचूक उपाय जिससे आप मासिक धर्म के दौरान अपनी और अपनो की सेहत का ध्यान रख सकते है।
Periods में वेजाइनल सफाई करते वक़्त कभी भी पीछे की तरफ से सफाई न करें इससे इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
Periods के दिनों में बच्चेदानी का मुहं खुल जाने के कारण इन्फेक्शन ऊपर यानि बच्चेदानी में पहुँचने का खतरा होता है जितना ध्यान हमें खुद की सफाई पर देना होता है उतना ही ध्यान हमें पैड्स को डिस्ट्रॉय करने पे भी देना चाहिए।
अगर पैड्स सही से डिस्ट्रॉय नहीं होंगे तो इन्फेक्शन फैलने का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप कपडा यूज़ करते हैं तो दिन में एक या दो घंटे के अंतराल पर चेंज करते रहें।
आपको अगर हैवी फ्लो होता है तो बेहतर है आप कपड़े की जगह पैड्स का इस्तेमाल करें और दिन में चार या पांच बार बदलते रहें सफाई के अभाव में बैक्टेरियल इन्फेक्शन हो सकता है।
अगर Periods के दौरान आपको तेज दर्द होता है या फिर पीठ में अकड़ आ जाती है तो आप शारीरिक श्रम करने से बचे।
इस दौरान शरीर काफी कमजोर होता है, कोशिश करें कि आप पौष्टिक आहार लें।
आप अगर दिनभर में सिर्फ एक ही सैनेटरी पैड यूज करती हैं तो अपनी इस आदत को फौरन बदल दें और हर 6 घंटे पर सैनेटरी पैड चेंज कर लेना चाहिए। इस दौरान केमिकल प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से परहेज करें।
