एनपी न्यूज़ डेस्क | Navpravah.com
बढ़ती गर्मी का सबसे बड़ा कारण ग्लोबल वार्मिंग है जो हर साल गर्मियों में तापमान बढ़ा रहा है। गर्मी का मौसम आ गया है। अभी से ही मई और जून वाली गर्मी पड़ने लगी है। ऐसे में जरूरत है कि अपने सेहत पर ध्यान दिया जाये।
अगर आप गर्मी के दिनों में लापरवाही करेंगे तो इसका प्रभाव काफी बुरा हो सकता है। गर्मियों में वातावरण में उष्णता बढ़ जाती है। जिससे तापमान बढ़ जाता है। तापमान के बढ़ने से शरीर की ऊर्जा भी कम हो जाती है।
गर्मी के मौसम में आपको अपने डाइट का पूरा ध्यान रखना चाहिए। गर्मियों में मसालेदार और तले हुए खाने से हमेशा बचें क्यूंकि यह आपके शरीर में आलस्य को बढ़ाता है और इस तरह का खाना आसानी से नहीं पचता है।
अपने खाने में सलाद और हरी सब्जियों को शामिल करें, साथ ही तरल खाद्य को अधिक शामिल करें। गर्मी के दिनों में पुदिना, छाछ और प्याज खाएं।
गर्मियों में रसदार फल का सेवन करना काफी लाभदायक होता है।
गर्मियों में मौसमी फल जैसे तरबूज, लीची, खरबूजा, संतरा, अंगूर, खीरा मिलते हैं। ऐसे फलों का सेवन शरीर के लिए काफी लाभदायक है। गर्मी के मौसम में आम काफी फायदेमंद है।
गर्मी के प्रभाव से बचने के लिए नारियल पानी काफी फायदेमंद है। साथ ही शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने के लिए नींबू पानी, गन्ने का जूस का सेवन कर सकते हैं।
