एनपी न्यूज़ डेस्क | Navpravah.com
सर्दियों में अगर अंजीर खाते हैं, तो सर्दी से जुड़ी कई बीमारियां दूर रहेंगी। अंजीर में तांबा, सल्फर और क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं। ताजे अंजीर में विटामिन ए अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है, साथ ही इसमें विटामिन बी और सी भी होता है।
अंजीर में मौजूद फाइबर मोटापा कम करने में मदद करता है। साथ ही साथ इसमें मौजूद हाई-कैलोरी आपको वजन बढ़ाने में भी मदद करती है। वजन बढ़ाने के लिए इसका आप दूध के साथ सेवन करें।
रोज तीन अंजीर खाने से आपको कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। अंजीर में मौजूद फाइबर आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त रखता है।
अंजीर में कैल्शियम भी पाया जाता है। इसीलिए ये हड्डियों को मजबूत बनाता है। अंजीर में पौटेशियम होने के कारण यह ब्लड सुगर को नियंत्रित करता है।
अंजीर लोगों को दिल कि बीमारी से भी बचाता है। इसमें मौजूद फिनॉल, ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड आपको दिल की बीमारी होने से भी बचाता है।
महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियां बढ़ती जा रही है। रोजाना अंजीर खाने से इसका खतरा कम होता है।
