एनपी न्यूज़ डेस्क | Navpravah.com
आजकल बच्चे मोबाइल, कंप्यूटर और टीवी के सामने घंटों बैठे रहते है जिस वजह से छोटी उम्र में ही बच्चों को चश्मा लग जाता है। तेज़ी से बदल रही इस लाइफ स्टाइल में हम अपनी आँखों का ख्याल नहीं रखते जिस वजह से हमारी पास और दूर की नज़र कमजोर हो जाती है।
अगर ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर काम करते हुए या किताब। टीवी देखते हुए आपकी आंखे दर्द करने लगती है तो यह आपके लिए खतरे की घंटी हो सकती है। ऐसे में आंखों की रोशनी कमजोर होने से आपकी आंखों पर चश्मा चढ़ जाता है, आँखों की रोशनी कमजोर होने के बाद अगर चश्मा या लैंस ना पहने तो आँखों पर जादा जोर पड़ता है।
आँखों की रोशनी कम होने का कारण –
* टीवी जादा पास से देखना
* पढ़ाई कम रोशनी में करना
* लंबे समय तक लैपटॉप/कंप्यूटर और मोबाइल चलाना
आँखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय –
* नजर तेज करने और चश्मा उतारने के लिए सरसों का तेल रामबाण इलाज का काम करता है। इस उपाय को करने के लिए पहले अपने पैरों को अच्छे से धोए फिर किसी कपडे से साफ़ कर ले और अब सरसों के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करे। ये उपाय रात को सोने से पहले करे तो अच्छा है। इससे आँखों की रोशनी बढ़ती है और आँखे भी स्वस्थ रहती है।
* नंगे पैर हरी घास पर चलने से नजर तेज होती है।
* गुलाब जल के प्रयोग से भी आँखों की रोशनी बढ़ती है।
* नजर तेज करने के लिए कच्ची गाजर, गाजर का जूस और गाजर की सब्जी बना कर खाये, खीरे और गाजर के जूस को एक समान मात्रा में मिलाकर पीने से भी नजर तेज होती है।
* आखों की रौशनी बढाने में अंगूर खाना भी लाभकारी है।
* अगर आपकी नजर कमज़ोर हो गई है तो पालक का जूस पिए और हरी सब्जियां खाए।
* आंवले के पानी से आंख धोने से या गुलाब जल डालने से आंखे स्वस्थ रहती है।
* आंखो के हर तरह के रोग जैसे पानी का गिरना, आंखे आना, आंखो की दुर्बलता आदि होने पर रात को 7-8 बादाम भिगोकर सुबह पीसकर पानी में मिलाकर पीए।
* आंवले का मुरब्बा दिन में दो बार खाएं इससे आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी।
