एनपी न्यूज़ डेस्क | Navpravah.com
शरीर में मांसपेशियों की एक जटिल प्रणाली होती है और शरीर के किसी भी हिस्सों की मांसपेशियों में आपको कभी भी और कहीं भी दर्द हो सकता है। यह बहुत आम शिकायत है जो ज़रूरत से ज़्यादा कार्य करने पर उत्पन्न होने लगती है।
आमतौर पर दर्द 12 से 48 घंटों के भीतर महसूस होने लगता है। कुछ मामलों में मांसपेशियों में दर्द एक छोटी सी झुंझलाहट से शुरू होता है लेकिन कई बार यह आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर भी हो जाता है। जिस वजह से आप अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को पूरा करने में कठिनाई महसूस करने लगते हैं।
अगर आप मांसपेशियों के दर्द से झूझ रहे हैं तो सबसे पहली चीज़ आपको अपने शरीर को पर्याप्त पानी से हाइड्रेटेड रखना होगा। अगर आपके शरीर में पर्याप्त पानी नहीं रहेगा तो आपकी मांसपेशियां अकड़ जाएंगी। और साथ ही आसानी से उन्हें चोट भी लग सकती है।
आइये जानते है मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए कुछ उपाय –
1. मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए बर्फ का इस्तेमाल करना चाहिए।
2. मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए खट्टी चेरी का प्रयोग करना चाहिए।
3. मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के लिए हल्दी फायदेमंद होती है।
4. अदरक भी मांसपेशियों के दर्द में लाभदायक है।
5. सेब का सिरका मांसपेशियों के दर्द में सहायक है।
