हेल्थ डेस्क. आज के समय में लोगों की अनेक बीमारियां हो रही हैं। बदलते मौसम के कारण भी लोग जल्द ही बीमार होने लगते हैं। क्या आपने इस बात को गौर किया हैं की लोग तकिया को नहीं बदलते हैं और सालों से उसी तकिया का इस्तेमाल करते हैं। वहीं देखा जाए तो लोगों को पुरानी तकिया से लोगों को सुकुन की नींद आती हैं। लेकिन बतादें की पुरानी तकिया से आप एक भयंकर बिमारी के शिकार हो सकते हैं।
क्या आपको तकिया लेने का जितना शौक है उतना ही उसके रखरखाव का भी है। अगर नहीं, तो इस वजह से आपका यह शौक आपको धीरे-धीरे बीमार कर देगा। पूरे दिन की भागदौड़ के बाद आपको सुकून की नींद की आवश्यकता तो होगी ही।
ऐसे में आरामदायक और मुलायम तकिया आपके लिए सोने में सोने पर सुहागे से कम नहीं होता। हम आपको बता देना चाहते हैं कि आपकी तकिये का सही रखरखाव न होने के कारण यह बीमारी का जरिया भी बन जाता है।
दर्द का कारण
रिसर्च में भी इसका खुलासा हुआ की पुराने तकिये का अधिक समय तक प्रयोग करने से गर्दन और पीठ में दर्द हो सकता है। जहां अधिकतर लोग सोते वक्त थोड़े सहारे की जरूरत होती है और अगर तकिये से सही तरीके से सहारा न मिले तो रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है और इसके कारण गर्दन या कमर में भी दर्द होने लगता है।
इन बातों का रखें विशेष ध्यान
अगर आप तकिया को लंबे समय तक इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपको कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए।।
तकिये के साथ-साथ इसके कवर का भी ध्यान रखें। तकिये का कवर ऐसा हो जिससे धूल-मिट्टी अंदर तक न पहुंचे। अगर मुमकिन हो सके तो अपने बेडरूम में डी-ह्यूमिडफायर लाकर रख लें। लेकिन अगर आपके बाल गीले हों तो तकिये पर न लेटें, क्योंकि गीली और गंदी जगह पर बैक्टीरिया जल्दी और ज्यादा पनपते हैं।
दरअसल इन सुझावों और उपायों को ध्यान में रखेंगे तो आपकी नींद के बीच में आपका तकिया नहीं आयेगा। जहां आपको चैन की नींद भी आएगी और आप हमेशा स्वस्थ्य रहेंगे।
